一位网友说，由于超市完全便是“解压神地”：看着货架上被排放得整整齐齐的琳琅满意图产品，感触着瓜果蔬菜的新鲜色泽和淡淡幽香，听着人们零零散散的交谈和结账时扫描条形码的嘀嘀声，便能逼真感到“自己在人群中，自己在日子着”，这种治好感无与伦比。

  假如你忧虑一下买太多收不住，能够规则自己只买一两样需求的东西，然后精挑细选，享用选择的进程。

  有这么一个故事，粗心是说：一个人假如穷途末路，心一窄想寻短见，就放他去菜市场。一进菜市场，此人定然厄念全消，从头萌生对日子的酷爱——这话夸大些，但意思是对的。

  酷爱日子的汪曾祺也对菜市场情有独钟，“看看生鸡活鸭、鲜鱼水菜、碧绿的黄瓜、红红的辣椒，热热闹闹、挨挨挤挤，让人感到一种生之趣味。”

  闲逛、选择、讨价、问寒问暖，清洗、调配、翻炒、烹煮，在这些充溢烟火气的细碎点滴里，多少人得以在重压下稍稍喘息，然后重拾对日子的酷爱和勇气。

  细心想想，一个人吃饭其实真的有许多优点：不必合作他人的步骤或忧虑他人要等自己，想吃快一点就快一点，想慢一点就慢一点；不必介意他人的口味和点评，自己想吃什么就吃什么；不必留意自己的吃相，哪怕饥不择食也不要紧；还有最重要的，不必连吃饭时都在交际，寻觅谈天论题。吃饭这件事完全回归到吃饭自身，我只专心眼前的食物，我只满意自己的胃口，特别朴实，特别放松。

  漫步是一种天然的充电方法，咱们把自己放在天地间，吐纳呼吸，缓步行走。一个人时，能够完全放空什么也不想，也能够安静专心地扫除一切外物认真考虑；和爱人一同时，则聊些稀松往常的小事，塑造出日常的点点温情。

  漫步是一件悄悄对待即可的事，不需求特别的预备和特定的典礼，一个简洁的方法是：在回家的时分绕个路，或提早一站下车走回家，以脱节那种日复一日的了解感和厌倦感。探究的趣味和全新的发现会给日子带来新的影响。

  心境失落的时分，翻翻手机相册吧。那些你用心记载下来的瞬间，比方开得很好的花，绚烂得像画一样的晚霞，吃过的热火朝天的饭，和所爱之人的团聚，不经意遇见的小夸姣……看着它们，回想会扑面而来，其时攫住你的、使你情不自禁摁下快门的那些心动、美好、美丽、震慑、感动，会在这种回味里复生，又一次把你点亮。

  所以，在心有所动的时分，多多记载吧。不一定非要对谁展现，它们的观众，很可能是未来的你自己。

  网友@R君说：“收拾东西永远是我解压的最好方法，扔扔扔总让我有一种莫名的快感，包含但不限于收拾桌面，删微信老友、QQ老友；删朋友圈、说说、微博；删没用的相片、视频、APP、电脑文件；收拾收藏夹和重视列表……

  任何类型的放弃总让我有一种面目一新的感觉，并且收拾东西是一项不必费脑子可是又会让自己觉得没有荒度时间的行为，实在是好啊！”

  测验定时断舍离吧，丢掉那些不需求的负担，咱们咱们能够给更重要的东西腾出空间，无论是物理的空间，仍是心灵的空间。

  许多人压力大的时分都很喜爱做家务，比方刷鞋、洗衣服、拖地、清扫房间。做这些事的时分，他们脑子里只要一个意图，那便是把鞋刷洁净，把衣服洗洁净，把地拖洁净。当你心无旁骛地做着一件事，并且是一件能够预想到正向成果的事时，心境会不可思议地变好。对许多人来说，这是一种让思绪安静下来的典礼。

  发愣不是偷闲和摆烂，而是一种必要的歇息。发愣或许只要时间短的几分钟，但关于充溢压力和焦虑的人来说，是实操性很强的减压方法。

  在感触到压力的时分，发愣其实是以一种“堵截与压力源的联络，削弱高负荷的认识活动“的方法，让大脑康复次序感，让心里康复平衡。

  关于发愣，还有一个更浪漫的说法——“发愣一词过于直白，我愿称之为一场发生在脑海里的世界周游”。偶然，咱们也周游一下世界吧，周游之后，再动身。

  能够是阅览，也能够是摘录或许写作。多看、多听、多读是件很重要的工作。读书能够劝慰逾越物理层面的孤单，最美好的时间便是你认为只要你自己才干体会到的某种感触和考虑，在某本书里和作者产生了共识，那种恍然大悟的感觉，就像从书里伸出一只手和你相握。

  写刁难心境的影响也非常大，一旦开端考虑，开端遣词造句，理性上升的时分理性下降，自己就能把自己从窘迫的心情中解救出来。